维生素D是人体必须的一种维生素，在人体内主要以维生素D2和维生素D3存在。 维生素D能增强机体对钙和磷的吸收与利用，强壮骨骼，还可以帮助防止蛀牙。 维生素D能促进肌肉中蛋白质的合成，从而提高身体的平衡能力，增加肌肉力量，降低跌倒风险。 缺乏维生素D，还可能加大一些疾病的发生率，比如心血管疾病、糖尿病、类风湿性关节炎、慢性肾病等。