随着生活节奏的加快，很多男人在日常生活中由于压力过大，使身体长期处于亚健康的状态，严重影响了男性前列腺的健康。而前列腺对男性健康的重要性不言而喻，甚至有“男性生命腺”的称号，但是这个器官却十分脆弱，如果受伤了，就会降低男性的生活质量，严重时，甚至会导致不孕不育。 据调查，男性精子质量逐年下降，男性正常捐献精子的标准从90年代6000万/毫升下降到如今的2000万/毫升，而前列腺炎正是影响男性精子质量的重要因素之一。

前列腺炎是怎么影响精子的？ 首先，我们要先了解一下精子是怎么来的。 正常男性在阴囊左右都有两个卵圆形的睾丸。而睾丸正是男性重要的内生殖器官，既生产精子，也分泌大量雄性激素，所以繁衍后代和维持男性第二性征主要靠睾丸。 睾丸外有一层叫白膜的坚韧组织。白膜不仅对睾丸起保护作用，还会增厚向里面延伸，形成纵膈，把睾丸间开成两三百个“小房间”，称为睾丸小叶。这些睾丸小叶正是生产精子的“车间”。睾丸生产精子细胞，成熟之后就存储在精囊里，通过输精管和射精管排出。如果这里之中有某个环节出问题，就会导致男性不育。 前列腺液是精子存活的必要条件，因为其中所含的酶、卵磷脂和微量元素可以给精子提供能量和营养，当患上前列腺炎时，这些营养物质分泌下降，精子活力也就降低。 那么，男性应该应该如何预防前列腺方面的疾病，保护自己的前列腺呢？ 1.不久坐，常活动 久坐状态容易压迫前列腺，影响前列腺部位的血流循环并造成前列腺慢性充血，而且久坐时空气不流通会给细菌的滋生提供机会，容易造成细菌感染而损伤前列腺健康。 所以男性平时不要有久坐不动的坏习惯，要学会起身活动筋骨，不仅能让前列腺呼吸，还能缓解腰肩酸痛的不适。 2.不憋尿，勤排尿 男性因时间不够或没有排尿场所等因素会有憋尿的习惯，但这种坏习惯会增大膀胱的压力并减弱膀胱的抗菌能力，膀胱一旦发炎就会累及相邻的前列腺，使前列腺受损并引发前列腺炎，所以男性不要长时间的憋尿，有尿意就要尽快去排尿。 3.健康吃，适当补 男性日常饮食宜清淡而不宜辛辣刺激，尤其要戒烟戒酒，避免过度刺激前列腺，引起前列腺充血或水肿。而慢性前列腺炎大多数患者表现在脾肾两脏，其中以肾虚者多，脾虚者少。可以适当吃些对前列腺有益的食物，比如牡蛎和羊肉等含锌量高的食物，另外也可以尝试一些壮阳益精的的食品。

4.勤运动，解压力 平时要抽空参加体育锻炼，可以提高身体素质，并促进前列腺部位的血液循环，帮助遏制前列腺的增生与发炎，另外运动也是非常好的减压方式，减缓压力可以避免前列腺过于紧绷，使前列腺舒缓而有效的保护前列腺。

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