危 害 1. 罹患结肠癌：可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致。据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。 2. 诱发心、脑血管疾病发作：如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死的比比皆是。 3. 引起性生活障碍：这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。 4. 影响大脑功能：便秘时代谢产物久滞于消化道，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。 5. 引起妇科疾病：易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并产生尿潴留，尿路感染等症状。 治疗 1. 饮食：多吃富含纤维素和维生素的食物，比如萝卜、芹菜、苹果、香蕉、梨这些瓜果蔬菜等。 2. 建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，所以在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，不要一直拿着手机玩，只有建立良好的排便习惯，才能真正完全解决便秘问题生活方式。 3. 药物治疗：口服石蜡油、乳果糖、硫酸镁、蓖麻油等都是治疗便秘常用的药物，肛塞的有开塞露等。 4. 手法按摩：仰卧在床上，五指并拢，以肚脐为中心，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转按摩腹部100圈。再反方向按摩腹部100圈，摩腹部15—20分钟。