Q1：椎间盘突出了，还能收回去吗？ A：有回纳的可能，但这是一个比较长期的过程。2016年，国际医疗杂志刊登了一则通过物理治疗（运动康复）腰突回纳的案例。这主要是因为： 突出的髓核相当于异物，免疫系统开启后能清除一部分突出的髓核。 突出的髓核是一种有90%含水量的弹性胶冻物质。水分在某种程度上会被身体吸收，时间越长，吸收的更多。这样突出的髓核体积有可能减少。 运动康复的过程中，通过锻炼强化了腰部肌肉力量，从而减轻腰椎间盘的压力，促使腰突回纳。而且，在做运动的时候，身体的血液循环加快，源源不断的输送营养物质给椎间盘，康复的速度加快，为髓核回纳提供了一个良好的环境。 Q2：如何调整脊柱侧弯？ A：脊柱侧弯好发于青少年，有些人的脊柱侧弯是天生就有的，很大一部分人是后天形成的：日常的站姿、坐姿不良，两侧腰部肌肉力量不平衡等原因会导致脊柱侧弯。根据侧弯的度数不同，调整方法有异： 侧弯度数小于10度者需要注意日常姿势，暂不用治疗。 侧弯度数在10-25度之间，身体看起来会有比较明显的高低肩，则需要介入康复运动锻炼，例如斯罗斯系统的训练。 侧弯度数在25-45度需要介入支具治疗。 侧弯度数大于45度则需要咨询医生是否需要介入手术。 Q3：许莫氏结节是什么？该怎么办？ A：许莫氏结节是软骨终板随年龄的增长退化形成的一种结果。它相当常见，特别是伴有轻微的脊椎退行性。许莫氏结节通常不会引起症状，可能只是反映了随着时间的推移脊柱的“磨损”。建议可以加强运动，增强身体素质，减缓因年龄增加后退化的速度。 ps什么是脊柱侧弯？脊柱侧弯对我们的身体有哪些危害？ 一、什么是脊柱侧弯？ 脊柱侧弯是一种非常常见的骨骼问题，退出春晚是非常容易能够观察出来的，而且我们在站着的时候，不管是从正面看，还是从背面看，都是能够清楚的观察出来的，如果在我们站着的状态下，观察到图像，身体的任何一边弯曲，这次有可能就是出现了脊柱侧弯，而且如果出现脊柱侧弯的话，我们的左右手臂与躯干之间的空隙也会不对称，一般是右侧的肩膀比较高一些，而一般出现脊柱侧弯的时候，也会伴有一些脊柱旋转，这样是会影响到我们肩胛骨的一些动作的，而且如果严重的话，还会导致我们的肩关节的活动受到限制。  二、脊柱侧弯对我们的身体有哪些危害？ 1、脊柱侧弯的第一个危害就是能够影响脊柱的外形和功能，因为出现脊柱侧弯的时候，很容易会导致我们的脊柱变形，肩背部不平，骨盆倾斜，长短腿等这些问题，所以说出现脊柱侧弯的时候，我们的一些活动也是能够受到影响的，而且脊柱的一些功能也会受到一定的限制的，所以说，当出现脊柱侧弯的时候，一定要及时的去医院进行矫正。  2、出现脊柱侧弯的时候，很有可能会影响我们的生理健康，因为当我们脊柱变形的时候，很容易就会导致我们的，肩背部和腰部出现非常强烈的疼痛感，如果严重的话，很可能就会感觉到神经受损，或者是神经受压，而且肢体还会感觉到障碍，还有就是有时候会感觉到我们的下肢非常的麻木，而且有时候也会表现出大小便失禁的症状，所以说脊柱侧弯是一种非常严重的病症，我们一定要预防出现脊柱侧弯。  3、还要注意的是，如果出现脊柱侧弯的话，很有可能会影响我们的肠胃系统，由于这次晚会是我们腹腔的容量减小，所以说如果脊柱侧弯严重的话，社会对我们内脏的一些功能产生影响的，因为脊柱神经会使我们内脏的一些调节功能出现紊乱，所以就会导致我们出现食欲不振，或者是消化不良等一系列的肠胃疾病，所以说，当出现脊柱侧弯的时候，一定要及时的矫正。 其实死亡不是一个小问题，所以一定要重视起来，脊柱侧弯的患者是会影响生活质量的，而且如果严重的话，很可能就会导致出现瘫痪的现象，有时甚至会危及生命。