（1）改掉不良习惯，如捻响手指等。（2）避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等（3）连续工作时间不宜过长，工作结束后，要轻揉手指手腕。（4）患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合治疗。（5）对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。（6）手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。（7）面对这种类型的疾病不应着急，放松情绪。 （8）小心使用工具使用工具时，勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。