关于每日所需总热量，计算方法如下： 每天需要的总热量（千卡）=理想体重×自己所属的热量级别 其中，理想体重的算法为: 理想体重（千克）=身高（厘米）-105； 另外，可根据自己的体型及实际运动状态选择热量级别。