1、放松 多数的头痛属于神经性头痛，在放松之后就可以有所缓解。放松的方法包括听舒缓的音乐、洗热水澡、伸展身体、按摩等等。 2、冷敷和热敷 冷敷一般对于风热感冒和醉酒后的头痛效果比较显著，而如果是因为风寒感冒、受凉等情况造成的头痛，则可以用热敷的方法。 3、避免吃一些容易引起头疼的食物 高盐、高糖和高热量的食物可能会导致头疼的发生，有的人还会伴随有上火的症状，比如牙疼、喉咙痛等等。这些人就一定要避免像奶酪、巧克力、奶茶、火腿、高糖水果等食品。 另外一些无糖食品也有可能导致头疼的发生，因为某些人可能对这类成分过敏，比如含有阿斯巴甜的无糖饮料、口香糖等，这些人就一定要避免。