若想加速嗓子沙哑的痊愈，建议从这几个方面入手： 1.平日可多喝水。避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。尤其是长时间讲话后，应多喝温开水保持咽喉湿润。冯崇廉提醒，要根据舌苔情况来喝水，若舌苔发黄，多为热毒或津液不足，建议增加喝水量。若没有舌苔，则说明体内湿热，并不建议喝过多的水，否则可能加重病情。 2.减少说话时间。限制说话时间，避免长时间聊天或打电话。说话音量要适当，避免大声喊。说话速度不宜过快，且说话时要有停顿吸气，一句话不要拉得太长。 3.保证充足休息。日常保持乐观、宽容的心态，避免熬夜，养成良好的作息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。 4.饮食需清淡。戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食物，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。