1.多饮水 根据发表于The Permanente Journal上的研究，许多肛门问题，如痔疮，是饮食中缺乏液体造成的。 每日喝大量的液体可使大便柔软和易于通过肠道。其结果是柔软的粪便通过肠道费力更小，减少对痔疮的刺激。 2.富含纤维的食物 高纤维饮食对消化系统的健康非常重要，特别是在排便方面。 纤维能吸收水分，有助于软化粪便，使其它更容易通过。 3.穿衣注意 人们可以通过穿宽松、透气、棉质内衣和裤子来促进痔疮的愈合。这有助于防止痔疮周围区域过度出汗，并有助于减轻症状。 4.正确的如厕习惯 上厕所时也有一些事情要考虑，这可能有助于控制或避免痔疮。 重要的是不要用力排便。过度用力可能使痔疮更糟。如果2分钟后仍没有排便，最好是过后再试。这也对养成规律的排便习惯有帮助。 在这种情况下，听从身体也是很重要的。身体需要排便的时刻是做这件事的最佳时间。上厕所时等待时间过长可以使粪便撤退，造成更多压力和紧张。这只会使痔疮恶化。 如果卫生纸太刺激，使用潮湿的卫生纸可能会有帮助。不含添加剂的无酒精婴儿湿巾擦拭也可带来缓解。肛门专用湿巾或痔疮专用湿巾将有助于排便后清洁。 排便时采取蹲位可能有帮助。直肠在蹲位时更容易在较小用力下自行清除。最简单的方法就是在如厕时在脚底垫几本书或凳子。 5.需要避免的事情 还有一些重要的事情要避免。应避免使用在许多家庭中常见的商业婴儿湿巾或芳香卫生纸。 痔疮是高度敏感的，香水和其他化学物质可能使症状恶化。更重要的是出现痔疮时不要用肥皂清洗肛门。这可以使痔疮干燥并刺激痔疮。 也应该避免使用阿司匹林，因为它可以稀释血液，使出血更严重。