今日小暑，今日开始要忌食一切寒凉之物、风扇不能直吹、空调温度不宜过低等，为了您及家人的健康请耐心阅读下文并严格遵守。 小暑温风至，不仅闷热，就是有风，风中的热气也达到极致。中午尽量不要外出，以免中暑。 伤暑有时未必立马发作，也可能暑邪内伏，暂时无事，至秋凉气收，邪正相搏，发为寒热交作的疟证。《内经》云：“夏伤于暑，秋必痎疟”。 另外，不仅是炎热，暑多挟湿，在湿热的气候下，浊物产生浊气，弥漫在空气中。我们要尽量远离垃圾桶、下水道口等污浊场所。我们也可以通过熏香抵御这种湿热浊气。 夏天睡着的时候防御最弱 不得于星月下露卧兼便，睡着使人扇风取凉，一时虽快，风入腠里，其患最深。 夏天再热，也不宜裸睡，尤其不能露天裸睡。 夏日入眠之际，是人体抵御外邪最弱的时候。一是天热毛孔打开，二是寐时卫阳入里，等于城门大开，守门的士兵也回家了，真真是“空城计”了。 有的人觉得开空调不好，但又热得睡不好，就开着电扇直吹，风邪直侵，以至于第二天起床会有头晕、流涕、腹泻等症状，甚者发皮肤病或脸肿，气血非常虚弱的人还可能会因此中风。 睡觉时风扇直吹的危害，远甚于用空调降温。热得睡不着，宁可开空调，但室温不能太低，至少要盖条毯子，当然更不能让冷气直吹自己。 空调的利弊 空调不仅可以降温，还能排湿，简直就是闷热潮湿的暑气的克星。毕竟大多数人没有禅师那样的心境，不开空调，躁热心烦，工作、学习、睡觉都不踏实。 但是，我们必须避免过度和错误地使用空调： 避免在大汗后马上入空调房，最好先把汗擦干，换上干的衣服。 忌处空调出风口下。 空调室温不宜过低，尤其是睡觉时，一般不低于27度，且最好再盖条薄被。 公共场所的空调室温如果太低，该加衣还是得加。 不要长时间待在空调房，夏季每天都要适量出汗。