倒着走这项运动非常不适合老年人,因为倒着走会导致心率加快，增加心脏负担。多数老人还存在不同程度的心脑血管问题，倒着走容易造成大脑或心肌缺血，出现头晕或摔倒等。 此外，不少老人患有颈椎病，倒着走时要经常转头注意后方，易出现大脑供血减少，严重者甚至出现晕倒。