中年人的健康问题是导致心衰的风险因素，尤其是对射血分数保留的心衰，射血分数保留心衰可能是通过阻止僵硬度增加所导致的，这也是久坐的结局。近期来自美国的一项研究，评估了高强度锻炼两年对左室僵硬度的影响，这一研究总共招募了61位健康久坐的中年受试者，随机分至锻炼组或对照组，结果显示：规定的锻炼时间完成率为88%，锻炼可使最大射氧量增加18%，左室僵硬程度减低，而对照组并没有这一变化。锻炼和增加左室舒张末期体积，而肺毛细血管楔压不变，提示缓冲体积增大，因此既往久坐不动的健康中年人，运动锻炼两年，可改善其最大的摄氧量，并降低其心脏僵硬度从而预防心衰的发生，这一项研究发表在2018年4月的《Circulation》杂志上。