<返回关闭孕期便秘，难言之隐 孕妇发生便秘，经常导致痔疮不适，普通人可以用的马应龙痔疮膏含有麝香等不利于胎儿的成分，孕妈妈是禁用的，所以最好的改善方式是从生活方式着手 1三餐饮食正常：早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。tip苹果泥（削皮，搅碎，渣与汁混合）+猕猴桃尉剥皮）+香蕉+芹菜叶（用开水焯一下，剁碎），将这些食物混合后食用，可有效防止便秘。 2多补充水分：每日至少喝2000m水。体内水分如补充不足，粪便就干、硬，在肠道运送困难，用力排便就会加重痔疮，且通过肛门时易擦破粘膜出血。 3切忌忍着不排便：一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，其中的水分被肠道吸收多了，不但造成排便不易，也会影响食欲。早晨起床后马上大口大口喝一杯500m温淡盐水能刺激大肠蠕动。 4促进血液循环：每天早晚进行一次提肛运动，每次30下，有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生。 5充足睡眠，适当运动。尽量避免久站、久坐，应适当休息，适当活动。另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是減轻便秘的好方法。孕妇左侧卧位不仅可以改善子宫血供，而且可以减少子宫对盆底的压力，减少痔疮发生 6避免感染：患有痔疮的准妈妈要注意保持肛周卫生避免感染。可每晚用30℃C左右的温水清洗肛门，洗完后用温湿的小方巾垫在肛门处用手指顺时针按摩。最好买个小的吹风机，按麼后用暖风吹一吹，保持肛门千燥。下，有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生 5充足睡眠，适当运动。尽量避免久站、久坐，应适当休息，适当活动。另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是減轻便秘的好方法。孕妇左侧卧位不仅可以改善子宫血供，而且可以减少子宫对盆底的压力，减少痔疮发生 6避免感染：患有痔疮的准妈妈要注意保持肛周卫生，避免感染。可每晚用30°C左右的温水清洗肛门，洗完后用温湿的小方巾垫在肛门处用手指顺时针按摩。最好买个小的吹风机，按摩后用暖风吹一吹，保持肛门干燥，以防止因潮湿而发生感染。准妈妈也可以试试用温水或生理盐水清洗局部，也可以使用高锰酸钾水(1:5000的比例）。 需要强调的是：如果便秘用力解大便，有可能诱发子宫收缩，不一定会腹痛，有的人只是表现为肚子一阵阵发硬发紧，那请你要小心，及时跟医生反馈，需要用点安胎药物预防早产流产~！否则，该拉的便便没拉出来，不该出来的宝宝却提前出来了