吃多了腹胀，怎么办？-医联

以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下（结肠部）可稍稍加力。摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作两次，以腹部温热、舒适感为佳；如治疗食积、腹胀、便秘等，则不拘时间，次数和力量可适当加重，以腹部肠鸣、排气排便为佳。足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。胃胀、胃脘疼痛时，按足三里要同时往上方使劲；腹部正中出现不适往内按就行了。