预防失眠小常识 （1）对失眠有正确的认知 （2）做好应对压力的预先准备 （3）保持积极、乐观的心态 （4）养成良好的生活习惯和睡眠习惯 （5）参加适当的运动和学会放松练习 （6）健康合理的饮食 （7）舒适安静的睡眠环境