骨质增生的自我治疗方法 (1)在骨质增生的自我治疗方法中，首先就是要求患者避免剧烈运动，因为长期、过度的运动，能够加速骨质的退化速度，诱发骨质增生。当然，骨质增生患者还是有必要活动的，只是活动适合柔和一些的。 (2)适当进行锻炼，适当的体育锻炼，能够增强身体素质，促使软骨的新陈代谢，延缓关节软骨的退行性变，能够减轻或预防骨质增生。而值得注意的是患者在锻炼的时候，不要过于剧烈，不要使身体过于劳累。 (3)某些骨质增生与关节的损伤有一定的关系，因此，如果生活中关节发生了损伤，一定要及时的治疗，使关节复位，就可以避免创伤性关节骨质增生的。 (4)减轻体重，有研究发现，体重过重能够加速关节骨质退变速度，加速关节软骨的磨损，长期的就能够使关节软骨面上的压力不均匀，最后诱发骨质增生。 (5)中药[骨质>骨>方>世医>贴]治疗骨质增生，从病理上进行治疗,疗效显著。