压力大会导致生理疾病、生活质量下降，还会表现为积极性降低，没有热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态，还有的人会产生一些怪异的个人行为。 减压小窍门 运用语言和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，您会觉得安详、宁静与平和。