通常医生和民众会用身体质量指数(BMI)来衡量一个人是胖是瘦，公式是：BMI＝体重(公斤)除以身高(米)的平方。 几个世纪以来BMI一直作为一个重要的身体测量指标，但研究发现BMI并不能准确预测健康状况。 一家总部位于纽约的公司 “身体实验室”，制作了一张图片，显示相同身高、体重和BMI下6个人的不同体型。 每位志愿者身高1.75米，体重78公斤，BMI相同，都为25.4，理论上他们属于“超重”。 根据官方健康指南，BMI>25属于超重，BMI>30则属于肥胖。但同样的BMI的人，他们的体型差异看上去可以非常巨大。这是因为肌肉和骨骼的密度要比脂肪密度大。而有些人腿部更粗重。 因为BMI只考虑身高和体重，而忽视了其它因素。BMI并不考虑体重组成与分布，所以不能真实地体现体型和健康状况。 BMI的意义 BMI在18.5～25，说明是健康体重。25～30属于超重，30以上是肥胖。而小于18.5则是体重过轻。 但有科学家认为BMI并不科学，没有考虑到肌肉密度。例如，一个胖子和肌肉发达的运动员都可能被认为是肥胖，但运动员并没有多少脂肪，他们的肌肉更多，而肌肉的密度很大。 对于体重偏轻的，当然不会被判为肥胖，但是对于那些BMI处于边缘状态的人则要另当别论了。 举个例子，如果你是一位体型强壮的运动员，按照BMI你就可能属于超重甚至肥胖。或者某人BMI正常，却有一个啤酒肚，而腹围已经被证明可以预测心血管和糖尿病风险。 对于顶级运动员，包括短跑运动员和橄榄球运动员，他们的BMI可能会与不锻炼的普通人相同。 一号志愿者和二号志愿者的热成像图对比。蓝色代表他们的相同处，红色代表差异处。可以发现身体变化差异最大的是腹部、背部和腿后部。 根据BMI计算，橄榄球明星Jonny Wilkinson属于超重。 现在许多营养学家认为，体脂百分比和身体成分是评价健康的更好的指标，比BMI更科学更准确。 这样就可能区分是脂肪过多还是肌肉发达。 今年5月发表的一项研究结果表明，只有用尺子测量一下就可以更好地评价健康程度。 牛津布鲁克斯大学的科学家们说，腰围应该小于身高的一半，这个指标要比BMI更可靠。一项国际研究表明，如果某人的腰围小于身高的一半，那么他的心脏病风险更低。